Cel kształcenia i wykaz literatury

Główny cel kształcenia: Kształtowanie nawyków dbania o sprawność i kondycję fizyczną oraz stymulowanie do aktywnego uczestnictwa w wybranych formach aktywności fizycznej.

Ogólne informacje o zajęciach: Utrwalanie zachowań prozdrowotnych, doskonalenie sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej, przygotowanie do udziału w różnych formach aktywności sportowo - rekreacyjnej, doskonalenie umiejętności współpracy i współdziałania w zespole.

Wykaz literatury, wymaganej do zaliczenia zajęć

Literatura wykorzystywana podczas zajęć ćwiczeniowych/laboratoryjnych/innych

1	Chmura J.	Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne.	Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL .	2014
2	Delavier F.	Modelowanie sylwetki: atlas ćwiczeń dla kobiet	Warszawa: PZWL.	2009
3	Wosko-Cordas E.	Zacznij biegać: marsz, bieg, zawody, maraton	Warszawa: SBM.	2009

Literatura do samodzielnego studiowania

1	Kuński H.	Poradnik lekarski aktywności ruchowej osób w wieku średnim	Warszawa: PZWL.	1985
2	Osiński W.	Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii.	Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL .	2016

Wymagania wstępne w kategorii wiedzy/umiejętności/kompetencji społecznych

Wymagania formalne: Status studenta Politechniki Rzeszowskiej. Odpowiedni strój i obuwie sportowe.

Wymagania wstępne w kategorii Wiedzy: brak

Wymagania wstępne w kategorii Umiejętności: Elementarna sprawność fizyczna.

Wymagania wstępne w kategorii Kompetencji społecznych: Umiejętność współpracy w grupie.

Efekty kształcenia dla zajęć

MEK	Student, który zaliczył zajęcia	Formy zajęć/metody dydaktyczne prowadzące do osiągnięcia danego efektu kształcenia	Metody weryfikacji każdego z wymienionych efektów kształcenia	Związki z KEK	Związki z OEK
01	potrafi dobrać odpowiednią dla siebie formę aktywności fizycznej i wykonywać ćwiczenia fizyczne zgodnie z techniką wykonania.	realizacja zleconego zadania, praktyka	obserwacja wykonawstwa	K_U27+++ K_K01+++ K_K04++	T1A_U11 T1A_K01 T1A_K03 T1A_K04
02	wzbogaca zasób umiejętności ruchowych, zwiększa wydolność organizmu i poprawia kondycję fizyczną.	realizacja zleconego zadania, ćwiczenia praktyczne	obserwacja wykonawstwa	K_U27+++ K_K01+++ K_K04+++	T1A_U11 T1A_K01 T1A_K03 T1A_K04
03	posiada umiejętność pracy w grupie, pełniąc w niej różną rolę oraz rozumie i akceptuje poziom sprawności innych osób.	ćwiczenia problemowe	obserwacja wykonawstwa	K_K01+++	T1A_K03 T1A_K04

Uwaga: W zależności od sytuacji epidemicznej, jeżeli nie będzie możliwości weryfikacji osiągniętych efektów uczenia się określonych w programie studiów w sposób stacjonarny w szczególności zaliczenia i egzaminy kończące określone zajęcia będą mogły się odbywać przy użyciu środków komunikacji elektronicznej (w sposób zdalny).

Treści kształcenia dla zajęć

Sem.	TK	Treści kształcenia	Realizowane na	MEK
3	TK01	Propozycje różnych zestawów ćwiczeń rozgrzewkowych i ćwiczeń ukierunkowanych na rozwijanie podstawowych zdolności motorycznych studenta. Dla studentów realizujących zajęcia na pływalni ćwiczenia w wodzie.	C01 - C28	MEK01 MEK02 MEK03
3	TK02	Zapoznanie z poprawną techniką wykonania ćwiczeń z zakresu wybranego przez studentów sportu indywidualnego lub wybranej formy fitness. Dla studentów realizujących zajęcia na pływalni nauka lub doskonalenie pływania różnymi stylami.	C01 - C28	MEK01 MEK02 MEK03
3	TK03	Testy sprawności fizycznej lub funkcjonalnej.	C29 - C30	MEK01
3	TK04	Dla studentów posiadających zwolnienie lekarskie: usprawnienie ruchowe - indywidualne zestawy ćwiczeń wg. zaleceń lekarza lub fizjoterapeuty.	C01 - C30	MEK01 MEK02 MEK03
4	TK01	Propozycje różnych zestawów ćwiczeń rozgrzewkowych i ćwiczeń ukierunkowanych na rozwijanie podstawowych zdolności motorycznych studenta. Dla studentów realizujących zajęcia na pływalni ćwiczenia w wodzie.	C01 - C28	MEK01 MEK02 MEK03
4	TK02	Stosowanie określonych umiejętności ruchowych w wybranych formach fitness lub sportowych grach zespołowych. Gra treningowa i gra właściwa w piłkę nożną, piłkę siatkową, koszykówkę lub inne gry zespołowe według wyboru studentów. Dla studentów realizujących zajęcia na pływalni nauka lub doskonalenie pływania różnymi stylami.	C01 - C28	MEK01 MEK02 MEK03
4	TK03	Testy sprawności fizycznej lub funkcjonalnej.	C29 - C30	MEK01
4	TK04	Dla studentów posiadających zwolnienie lekarskie: usprawnienie ruchowe - indywidualne zestawy ćwiczeń wg. zaleceń lekarza lub fizjoterapeuty.	C01 - C30	MEK01 MEK02 MEK03

Nakład pracy studenta

Forma zajęć	Praca przed zajęciami	Udział w zajęciach	Praca po zajęciach
Ćwiczenia/Lektorat (sem. 3)		Godziny kontaktowe: 30.00 godz./sem.
Konsultacje (sem. 3)
Zaliczenie (sem. 3)
Ćwiczenia/Lektorat (sem. 4)		Godziny kontaktowe: 30.00 godz./sem.
Konsultacje (sem. 4)
Zaliczenie (sem. 4)

Sposób wystawiania ocen składowych zajęć i oceny końcowej

Forma zajęć	Sposób wystawiania oceny podsumowującej
Ćwiczenia/Lektorat	Ocena wystawiana na podstawie obecności i aktywności studenta na ćwiczeniach oraz zaliczenia testu sprawnościowego. Dla studentów ze zwolnieniem lekarskim - na podstawie obecności i zaangażowania podczas ćwiczeń w Gabinecie Usprawnienia Ruchowego.
Ocena końcowa
Ćwiczenia/Lektorat	Ocena wystawiana na podstawie obecności i aktywności studenta na ćwiczeniach oraz zaliczenia testu sprawnościowego. Dla studentów ze zwolnieniem lekarskim - na podstawie obecności i zaangażowania podczas ćwiczeń w Gabinecie Usprawnienia Ruchowego.
Ocena końcowa

Przykładowe zadania

Wymagane podczas egzaminu/zaliczenia
(-)

Realizowane podczas zajęć ćwiczeniowych/laboratoryjnych/projektowych
Beep test normy.pdf
Beep test charakterystyka.pdf

Inne
(-)

Czy podczas egzaminu/zaliczenia student ma możliwość korzystania z materiałów pomocniczych : nie

Treści zajęć powiazane są z prowadzonymi badaniami naukowymi: nie