Cel kształcenia i wykaz literatury

Główny cel kształcenia: Rozwijanie zachowań prozdrowotnych, doskonalenie sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej. Przygotowanie do efektywnej realizacji zadań powierzonych w ramach obowiązków zawodowych, doskonalenie umiejętności współpracy i współdziałania w zespole.

Ogólne informacje o zajęciach: Zajęcia w grupach stacjonarne i wyjazdowe polegające na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych pod opieką trenera specjalisty, dostosowane do indywidualnych możliwości studenta.

Wykaz literatury, wymaganej do zaliczenia zajęć

Literatura wykorzystywana podczas zajęć ćwiczeniowych/laboratoryjnych/innych

1	ICAO	Fitness to Fly. A medical guide for pilots	Montreal, Kanada.	2018
2	A. Skrzypkowski	Medycyna lotnicza. Fizjologia i trening lotniczy	Warszawa: Wyd. WIML.	2012
3	J. Chmura	Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne	Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL.	2014

Wymagania wstępne w kategorii wiedzy/umiejętności/kompetencji społecznych

Wymagania formalne: Status studenta Politechniki Rzeszowskiej, na specjalności pilotaż. Odpowiedni strój i obuwie sportowe.

Wymagania wstępne w kategorii Wiedzy: Brak

Wymagania wstępne w kategorii Umiejętności: Zaliczenie przedmiotu Trening kondycyjny 3

Wymagania wstępne w kategorii Kompetencji społecznych: Umiejętność współpracy w grupie.

Efekty kształcenia dla zajęć

MEK	Student, który zaliczył zajęcia	Formy zajęć/metody dydaktyczne prowadzące do osiągnięcia danego efektu kształcenia	Metody weryfikacji każdego z wymienionych efektów kształcenia	Związki z KEK	Związki z PRK
01	Potrafi realizować odpowiednią dla siebie terenową formę aktywności fizycznej w różnych warunkach pogodowych i klimatycznych oraz zbudować indywidualny program treningowy, dostosowany do własnych potrzeb i możliwości.	ćwiczenia problemowe, realizacja zleconego zadania	obserwacja wykonawstwa	K_U04++ K_K01++ K_K04+++	P6S_KO P6S_KR P6S_UU
02	Posiada umiejętność spersonalizowania zakresu ćwiczeń dostosowanych do stanu zdrowia i kondycji fizycznej, ukierunkowanych na właściwe przygotowanie do specyfiki pracy w zawodzie pilota.	ćwiczenia problemowe, realizacja zleconego zadania	obserwacja wykonawstwa	K_U04++ K_K01+++ K_K04++	P6S_KO P6S_KR P6S_UU
03	Posiada umiejętność indywidualizacji oraz pracy w grupie, rozumie i akceptuje poziom sprawności innych osób.	ćwiczenia problemowe	obserwacja wykonawstwa	K_K01++ K_K04+++	P6S_KO P6S_KR

Uwaga: W zależności od sytuacji epidemicznej, jeżeli nie będzie możliwości weryfikacji osiągniętych efektów uczenia się określonych w programie studiów w sposób stacjonarny w szczególności zaliczenia i egzaminy kończące określone zajęcia będą mogły się odbywać przy użyciu środków komunikacji elektronicznej (w sposób zdalny).

Treści kształcenia dla zajęć

Sem.	TK	Treści kształcenia	Realizowane na	MEK
8	TK01	Trening terenowy realizowany w warunkach podgórskich: doskonalenie wybranych aktywności w sportach zimowych oraz długodystansowe biegi terenowe. Dobór właściwych form aktywności zimowych oraz umiejętności zastosowania technik radzenia sobie ze stresem mających na celu bezpieczne realizowanie długotrwałej pracy.	C01-C15	MEK01 MEK02
8	TK02	Trening funkcjonalny w ujęciu holistycznym. Podstawowe zagadnienia teorii treningu, umożliwiające pracę własna studenta (drogi i metody rozwoju siły mięśniowej, stabilność, mobilność). Budowa i realizacja przez studentów indywidualnych programów treningowych.	C16-C28	MEK01 MEK02 MEK03
8	TK03	Treningi indywidualne z wykorzystaniem lotniczego przyrządu gimnastycznego - żyroskop, przygotowujące do lotów akrobacyjnych.	C16-C28	MEK01 MEK02 MEK03
8	TK04	Testy sprawności fizycznej (Beep test).	C29-C30	MEK03
8	TK05	Dla studentów posiadających zwolnienie lekarskie: usprawnienie ruchowe - indywidualne zestawy ćwiczeń wg. zaleceń lekarza lub fizjoterapeuty.	C01-C30	MEK01 MEK02 MEK03

Nakład pracy studenta

Forma zajęć	Praca przed zajęciami	Udział w zajęciach	Praca po zajęciach
Ćwiczenia/Lektorat (sem. 8)		Godziny kontaktowe: 30.00 godz./sem.
Konsultacje (sem. 8)
Zaliczenie (sem. 8)

Sposób wystawiania ocen składowych zajęć i oceny końcowej

Forma zajęć	Sposób wystawiania oceny podsumowującej
Ćwiczenia/Lektorat	Ocena wystawiana na podstawie aktywności i obecności studenta na ćwiczeniach oraz zaliczenia testu sprawnościowego. Dla studentów ze zwolnieniem lekarskim - na podstawie obecności i zaangażowania podczas indywidualnych ćwiczeń z usprawnienia ruchowego.
Ocena końcowa	Ocena wystawiana na podstawie aktywności i obecności studenta na ćwiczeniach oraz zaliczenia testu sprawnościowego. Dla studentów ze zwolnieniem lekarskim - na podstawie obecności i zaangażowania podczas indywidualnych ćwiczeń z usprawnienia ruchowego.

Przykładowe zadania

Wymagane podczas egzaminu/zaliczenia
(-)

Realizowane podczas zajęć ćwiczeniowych/laboratoryjnych/projektowych
Beep test charakterystyka.pdf
Beep test normy.pdf

Inne
(-)

Czy podczas egzaminu/zaliczenia student ma możliwość korzystania z materiałów pomocniczych : nie

Treści zajęć powiazane są z prowadzonymi badaniami naukowymi: nie